産後ダイエット~インスパイリング・週1回24時間断食~①

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生活習慣病のリスクを出す上で、20歳から何㎏増えたかというのが大事な基準になります。

私は……23㎏増えました。

凄いです。デブ完全体です(笑)

体重の変化

身長は161㎝です。

服はMサイズ・9号、胸Cカップ、靴23.5㎝と日本人女性標準ど真ん中で

服や下着に悩むことなどありませんでした。30歳を過ぎるまでは……

20歳 45㎏

25歳 51㎏

30歳 53㎏

31歳 58㎏

32歳 61㎏(冬子出産)

35歳 63㎏

36歳 68㎏(夏子出産)

臨月の体重を産後9カ月現在も、何故かしっかりとキープしております(笑)

授乳してるし、もちろんお酒も飲んでいないのになぜでしょうか。

どうしましょう!

冬子が小学生になるまでに痩せたいです。

まず、来年4月の職場復帰までに、医学的な標準体重55㎏くらいになれればと!

産後色々やってみていますが、どれも続かずです。

子連れで行ける加圧ジムを確保だけはしてあります。

子連れヨガにとても興味がありますが、会話をしなくてはという

プレッシャーで過食に走りそうでまだ行けていません。

どの本もかなり考えて吟味してできそうなものを購入してますが……

わかっているのです。

腹八分目・塩分や添加物は控えめに・よく噛んでゆっくりと

食べる・適度な運動

短期間であれば簡単にできることばかりですが、welcome添加物!炭水化物をおかずに

炭水化物最高!!な私には持続することがとても難しいのです。

「子供が牛乳をこぼしたから」「めずらしく頭を使ったから」「お菓子が呼んでるから」

過食が許される言い訳は沢山ありますし。

これから1カ月やってみようとしていること
  1. インスパイリング・オーラ・エクササイズをやる 朝夕5分ずつ
  2. インスパイリングに付いていたBautyUPカレンダーに体重と食べたものを書く(食べたものはとりあえず写真を撮っておいて書ける時に書く)
  3. 週1回24時間だけの断食をする
  4. 朝食は黒糖と白湯だけにする
  5. おやつに関しては……悩み中で(笑)完全に抜くか自然の物ならOKにするのどちらか
  6. 夕食の炭水化物は少なめにする
  7. 唐辛子やショウガを積極的にとる

書いているだけですでに面倒くさくなって参りました(笑)

ちなみに”色々やろうとするから挫折するんだ!まず1つのことをやってみよう。

夕食の炭水化物を抜いてみよう。それ以外は普段通りにしよう”という計画を

立ててみたことがありましたがあっさり挫折済みです♪

本日19時に夕食を食べたので、明日の19時まで断食をしてみます。

(お昼にTVで蛭子さんが断食をしていて影響されました)

きっとまた続かないでしょうが(笑)とりあえず作戦だけは練りました。

宜しくお願いいたします。

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